雑記

わたしの趣味は読書です。 読書をしていると、色々な人の考え方を知ることができて視野が広がる実感があります。 そして、活字を読むことで、リラックス効果も得ています。 読書をただ楽しむのも良いですが、記憶を定着させるために、わたしは「読書ノート...

わたしは定期的に、「自分ミーティング」の機会を取るようにしています。 ミーティングといっても、決めている質問事項を紙に書いて、答えていくようなシンプルな習慣です。 「自分ミーティング」を行うことで、自分自身と対話ができて自分の考えをスッキリ...

1年の振り返りをしている中で、改めて自分の「大切にしている価値観」をまとめたいと思ったので、今回書き出してみました。 自分が大切にしていること、嫌だなと感じることをそれぞれリストを作って、自己理解を深めるワークを定期的に行っています。 改め...

心身ともに、豊かでいるためには「日々の習慣化」が大切だと思っています。 これまでわたしは運動習慣や、読書習慣などなりたい自分に近づくために、必要な習慣を取り入れることができたと思います。 前記事では2023年の振り返りをして、今後挑戦したい...

2023年も残り1ヶ月半ほどで、あっという間ですね。 みなさんは、毎年1年の振り返りをしていますでしょうか。年末は色々と忙しくなることが多いため、わたしは毎年11月頃になると、1年の振り返りをするようにしています。 振り返りをすることで、良...

不機嫌になりたくなくても、どうしても機嫌が悪くなってしまう時ってありますよね。 「自分の機嫌は自分で取る」なかなか大人になった今でも、難しいです。 それでも、何かあったときに自分がご機嫌になれるような習慣があればより感情をコントロールしやす...

・手軽に自然を楽しみたい方・お金をかけずに、週末を楽しみたい方 本記事は、上記のような方に向けておすすめです。ピクニックは手軽に季節と自然を楽しめて、ゆっくりと時間を過ごすことができます。私は週末にピクニックをすることが多いです。 そこで、...

・日々の習慣を改めて、生活を整えたい・毎日続ける習慣を見つけたい・コツコツ新しい習慣にチャレンジしたい 本記事は上記のような方に向けて、おすすめです。 生活を整えたり、自己投資をするために毎日の習慣化はとっても大切だと思っています。 小さな...

・読書の良さを知りたい方・読書を趣味にしたい方・なぜ本を読むのか理由を知りたい方 本記事は上記のような方に向けて、おすすめです。 わたしは毎日読書をしています。読書をしないと、少し落ち着かないくらい読書習慣が身に付きました。 そこで、わたし...

・自己肯定感を上げたい・幸せな気分で入眠したい・「スリーグッドシングス」の効果を知りたい 本記事は上記のような方に向けて、おすすめです。わたしは、松浦弥太郎さんのVoicyを聞くようになってから、「スリーグッドシングス」について興味を持ち、...