「自分ミーティング」とは？|方法と効果についてご紹介

わたしは定期的に、「自分ミーティング」の機会を取るようにしています。

ミーティングといっても、
決めている質問事項を紙に書いて、答えていくようなシンプルな習慣です。

「自分ミーティング」を行うことで、自分自身と対話ができて
自分の考えをスッキリと整理することができます。

そこで今回は、わたしが実際に行っている
「自分ミーティング」の方法をご紹介したいと思います。

合わせて、「自分ミーティング」の効果についてもご紹介しますので、
少しでも参考になれれば幸いです。

「自分ミーティング」をするタイミング

さいしょに、「自分ミーティング」をするタイミングについてご紹介します。

わたしは、決まったタイミングで取り組むようにしていて
週初め、月初めに行うことが多いです。

あとは、頭の中を整理したいときにまとめることもあります。

まずは、自分が決めたタイミングで行うと、
習慣化しやすいと思うので、気負いすぎず、気軽に始めてみることをおすすめします。

「自分ミーティング」の方法

つぎに、「自分ミーティング」の方法です。

わたしは「自分ミーティング」専用のノートを使って、書き出しています。

そこで、わたしが実際に取り組んでいる
週初めや月初めに「自分ミーティング」する際の質問事項を
以下の通りにご紹介します。

取り組む際の参考になれれば幸いです。

上記の質問事項に沿って、ノートに考えを書き出しています。

時間は特に決めていませんが、30分くらいで今はまとめられています。

気になった方は、ぜひ試してみてください。

「自分ミーティング」の効果

さいごに、わたしが実感した「自分ミーティング」の効果についてご紹介します。

それぞれ解説していきます。

1.考えが整理されて、今の悩みがクリアになる

「自分ミーティング」を行うと、書くことによって考え方が整理されて
今の悩みが解決につながることが多いです。

自分と向き合う時間を意識的に作るようになるので、
考えをまとめることができます。

2.自分の達成できたことが分かり、自己肯定感が高まる

振り返ることにより、自分が立てた目標など達成したことが分かるので
自己肯定感が高まる実感があります。

ノートに書いて、可視化させることでより分かりやすく
自分を認められる良い機会となり、おすすめです。

3.やるべきことが明確になる

週初めと月初めに、チャレンジしたいことや簡単な目標を立てるので
今、自分にとってやるべきことが明確になります。

わたしは目標が明確になると、その目標に向けてコツコツと取り組むことが
好きなので、日々の選択肢が減り行動がしやすいです。

さいごに

今回は「自分ミーティング」の方法と効果について、ご紹介しました。

自分の気持ちと向き合うために、わたしにとって「自分ミーティング」は
欠かせない習慣となっています。

「自分ミーティング」を取り組むことで、自己理解が深まり
自分を客観的に見つめ直すことができるので、おすすめです。

理想の自分になれるように、
「自分ミーティング」を習慣化してみてはいかがでしょうか。

本記事が少しでも参考になれれば幸いです。

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました！！