習慣化「読書ノート」とは?|書き方と効果についてご紹介 わたしの趣味は読書です。 読書をしていると、色々な人の考え方を知ることができて視野が広がる実感があります。 そして、活字を読むことで、リラックス効果も得ています。 読書をただ楽しむのも良いですが、記憶を定着させるために、わたしは「読書ノート...2023.12.13習慣化雑記
習慣化「自分ミーティング」とは?|方法と効果についてご紹介 わたしは定期的に、「自分ミーティング」の機会を取るようにしています。 ミーティングといっても、決めている質問事項を紙に書いて、答えていくようなシンプルな習慣です。 「自分ミーティング」を行うことで、自分自身と対話ができて自分の考えをスッキリ...2023.12.05習慣化雑記
習慣化【27歳主婦】大切にしている価値観について(大切にしていることリスト、嫌なことリストをご紹介) 1年の振り返りをしている中で、改めて自分の「大切にしている価値観」をまとめたいと思ったので、今回書き出してみました。 自分が大切にしていること、嫌だなと感じることをそれぞれリストを作って、自己理解を深めるワークを定期的に行っています。 改め...2023.11.22習慣化雑記
習慣化【27歳主婦】2024年に実践したい3つの習慣|習慣化するコツもご紹介 心身ともに、豊かでいるためには「日々の習慣化」が大切だと思っています。 これまでわたしは運動習慣や、読書習慣などなりたい自分に近づくために、必要な習慣を取り入れることができたと思います。 前記事では2023年の振り返りをして、今後挑戦したい...2023.11.18習慣化雑記
習慣化【27歳主婦】2023年の振り返り|1年を振り返る質問リストもご紹介 2023年も残り1ヶ月半ほどで、あっという間ですね。 みなさんは、毎年1年の振り返りをしていますでしょうか。年末は色々と忙しくなることが多いため、わたしは毎年11月頃になると、1年の振り返りをするようにしています。 振り返りをすることで、良...2023.11.15習慣化雑記
習慣化【27歳主婦】毎日をご機嫌に過ごすための習慣 不機嫌になりたくなくても、どうしても機嫌が悪くなってしまう時ってありますよね。 「自分の機嫌は自分で取る」なかなか大人になった今でも、難しいです。 それでも、何かあったときに自分がご機嫌になれるような習慣があればより感情をコントロールしやす...2023.11.13習慣化雑記
習慣化【おすすめ】わたしが毎日コツコツ続けている小さな習慣 ・日々の習慣を改めて、生活を整えたい・毎日続ける習慣を見つけたい・コツコツ新しい習慣にチャレンジしたい 本記事は上記のような方に向けて、おすすめです。 生活を整えたり、自己投資をするために毎日の習慣化はとっても大切だと思っています。 小さな...2023.11.09習慣化雑記
習慣化【27歳主婦】わたしが「毎日読書をしている理由」と読書方法について ・読書の良さを知りたい方・読書を趣味にしたい方・なぜ本を読むのか理由を知りたい方 本記事は上記のような方に向けて、おすすめです。 わたしは毎日読書をしています。読書をしないと、少し落ち着かないくらい読書習慣が身に付きました。 そこで、わたし...2023.11.03習慣化雑記
習慣化【実体験】幸福度を上げるために行っている習慣6選 ・最近、幸せを感じづらくなっている。・日々の幸福感をもっと高めたい。・今よりもっと幸せを感じたい。 本記事は上記のようなお悩みをお持ちの方に、おすすめです。 毎日、忙しさに追われていると幸せを感じる瞬間に気づくことができなくなったり、幸せを...2023.10.24習慣化雑記
習慣化【おすすめ】何も考えない時間の作り方|効果もご紹介 ・タスクに追われて、疲れやすくなっている。・頭と心をリフレッシュさせたい。・思考を止める時間が欲しい。 本記事は、上記のようなお悩みを抱えている方におすすめです。 日常生活が慌ただしく、情報にあふれる毎日で疲れを感じるときはありませんか? ...2023.10.22習慣化雑記